Många arbetsdagar innebär långa stunder framför datorn och lite utrymme för rörelse. Med tiden kan spänningar byggas upp i kroppen och energin minska.
Företagsyoga skapar en paus i arbetsdagen – en stund att röra på kroppen, släppa spänningar och landa tillbaka i sig själv.
Jag kommer till er arbetsplats och leder pass som anpassas efter er arbetsmiljö och grupp. Fokus ligger ofta på nacke, axlar, rygg och rörlighet – områden som lätt påverkas av stillasittande arbete.
Övningarna är enkla och tillgängliga så att alla kan delta, oavsett tidigare erfarenhet eller fysisk nivå.
Företagsyoga kan bokas som återkommande klasser, workshops eller som en del av ett företagsevent, konferens eller kickoff. Upplägget formas alltid efter era behov.
Min intention är enkel: att skapa en stund där deltagarna får möjlighet att släppa spänningar, återknyta kontakten med kroppen och återvända till arbetet med mer närvaro, energi och fokus.
Jag arbetar bland annat med Hatha yoga (lugn och grundläggande yoga med fokus på balans och rörelse), Power yoga (mer dynamisk och energigivande yoga), Yin yoga (långsamma positioner som hjälper kroppen att släppa spänningar) och Pranayama (andningsövningar som lugnar nervsystemet och skapar fokus).
Låter något av detta intressant för er, eller har ni frågor? Hör gärna av er så pratar vi om vad som kan passa just er arbetsplats.